.png)
.jpg)
מה תקבלי בתכנית?
8 אימוני ריצה מוקלטים עם מאמנת ריצה
ממש כמו פודקאסט מעולה, שגם מלמד אותך לרוץ תוך כדי - צעד אחר צעד. כל אימון חצי שעה שתוכלי לעשות פעמיים בשבוע.
8 אימוני חיזוק בוידאו ברמה הכי גבוהה
כל אימון הוא עד חצי שעה. ניתן לעשות את האימון מיד אחרי אימון הריצה או ביומיים נפרדים.
ליווי בוואטסאפ
חברת צוות של laliway תהיה זמינה עבורך לכל שאלה או התייעצות במהלך כל התכנית
קבוצת פייסבוק שנפתחת במיוחד לתכנית
בה יהיו כל הנשים שמתחילות את התכנית איתך
רוצה לשמוע אימון ריצה לדוגמא?
(לא צריך אשכרה לרוץ, רק ללחוץ פליי להתרווח על הספה ולשמוע איך זה עובד)
למה פאולה רוזנברג התחילה לרוץ איתנו? צפי בסרטון >>
אנחנו כל הזמן נמדדות.
כמה תארים יש לנו? אבל כמה אנחנו רזות? כמה ילדים יש לנו? וגם כמה מהר חזרנו לעצמנו? כמה התקדמנו בעבודה? אבל גם מה אנחנו לובשות?
אנחנו נמדדות כל הזמן, וצריכות להחזיק כמה תפקידים במקביל ולהצטיין בכולם.
העומס הזה הוא לא אצלנו בראש...
מחקרים מוכיחים שוב ושוב שנשים יותר בסטרס, וסובלות יותר מחרדה ויותר מדיכאון.
אבל זה רק הגיוני! העומס שמופעל עלינו הוא עצום.
בדיוק בשביל זה פיתחנו תכניות שמחזקות את הגוף ואת הנפש. תכניות שמותאמות לנשים, שיגרמו לך להוריד את רמות הסטרס והעומס הרגשי והגופני ולהכניס תנועה חיובית לחיים שלך.
תכנית משולבת של חודש.
4 אימונים כל שבוע - 2 חיזוק ו2 ריצה, לנשים שלא בכושר וצריכות את הבסיס.
צפי בסיפור של רונית אזולאי >>
רוצה לצפות בקטע מאימון חיזוק לדוגמא? לחצי Play ממש פה
אנחנו מורכבות. וכדי להוריד את רמות הסטרס, הלחץ והעומס הרגשי שאנחנו נמצאות בו כל יום, כל היום - צריך תכנית שמשלבת את הגוף ואת הנפש.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושות.
אימוני חיזוק וריצה לגוף ביחד עם תוכן שמדבר בדיוק אלייך עם כל המורכבות שיש לנו בחיים.
איך אנחנו יכולות לסגל הרגלים בריאים ומיטבים? איך לבנות חוסן נפשי? איך לחיות חיים מאוזנים יותר?
על כל אלו נדבר באימונים.
תכנית של חודש שמיועדת בדיוק לך. שמיועדת למתחילות, ויוצאת מנק' הנחה שלא התאמנת בכלל.
בתכנית תוכלי להתאמן פעמיים בשבוע אימון של שעה (ריצה ולאחר מכן אימון חיזוק)
או 4 פעמים בשבוע, כל אימון חצי שעה בלבד.
לחצי Paly כדי לצפות בסיפור של הדס הורדי
