חנות התכניות שלנו
(תכניות ההמשך לא מתאימות למי שלא עשתה את תכנית #1)
~תוכניות מיוחדות ~
תכנית Mini #2
*מחיר מבצע 80 ש״ח בלבד*
- תכנית חדשה במחיר מבצע! -
תכנית להליכה מהירה או ריצה רצופה תכנית קצרה של 4 אימונים. מיועדת לנשים שרוצות לחזור לכושר עם הליכה מהירה או רוצות לרוץ ריצה רצופה עם התוכן שלנו. בתכנית נכיר נשים מהעבר ומההווה, שימלאו לנו את הראש בהשראה, וימלאו לנו את הלב ביצרתיות ותשוקה.
*מיני 2 דומה בקונספט למיני 1 רק עם תוכן שונה לגמרי :)
~ כל התוכניות עד ריצה רציפה ~
תכנית ריצה #1
256 ש״ח בלבד
- התכנית מיועדת לנשים שאף פעם לא רצו ותמיד חלמו להתחיל -
נתחיל מדקה ריצה עם 2 דק׳ הליכה לסירוגין ולאט לאט נבנה חוסן נפשי וכושר גופני להמשך.
שימי לב שהכפתור יקח אותך לעמוד הבית שלנו שם תוכלי לקבל את כל המידע על התכנית הראשונה וגם להירשם.
אם יהיו לך עוד שאלות אנחנו פה! (עמוד צרי קשר)
תכנית ריצה #4
180 ש״ח בלבד
- נתחיל ב8.5 דק׳ ונסיים בחצי שעה ריצה -
בתכנית הרביעית נתחיל מ8.5 דק' ריצה ולאט לאט נצמצם את דקות ההליכה עד שנגיע לחצי שעה רצופה. זה נשמע לא אפשרי, אבל זה יהיה הדרגתי, איטי ומאוד נינוח!
באימונים יהיו גם תרגילי טכניקה ומהירות, ונדבר על חוזקות וחולשות, על משמעות החיים, על הרגלים מיטיביים ועוד.
תכנית ריצה #2
180 ש״ח בלבד
- נתחיל מ3 דק' ריצה ונסיים ב5 דק' ריצה -
בתכנית השנייה נישאר בשבוע הראשון ב3 דק' ריצה כדי לשהות קצת בשלב הקשה הזה, לפני שנעבור הלאה ולאט לאט נטפס עד ל5 דק' ריצה רצופה עם 2 דק' הליכה.
באימונים יהיו גם תרגילי טכניקה ומהירות, ונדבר על פיסכולוגיה חיובית, המוח, תזונה, אושר ועוד.
תכנית ריצה #3
180 ש״ח בלבד
- נתחיל ב5 דק' ריצה ונסיים ב8 דק' ריצה -
בתכנית השלישית נישאר בשבוע הראשון ב5 דק' ריצה כדי לשהות קצת בשלב הקשה הזה, לפני שנעבור הלאה ולאט לאט נטפס עד ל8 דק' ריצה רצופה עם 2 דק' הליכה.
באימונים יהיו גם תרגילי טכניקה ומהירות, ונדבר על נשים מעוררות השראה, על שינויים בחיים, על תודעה, הרגלים ועוד.