.png)
.jpg)
להתחזק פיזית ורגשית באותה חצי שעה של אימון
שיעור חיזוק (בוידאו) בליווי של תוכן איכותי (באוזניות) על הורדת סטרס, בניית חוסן ופרקטיקות לחיים בריאים יותר.
תכנית שתוכלי לעשות בבית, יחפה, בקצב שלך.
רוצה לראות דוגמא?
שימי אוזניות או תגבירי את הווליום!
אז איך זה בדיוק עובד?
בזמן שאת צופה בוידאו ועושה את השיעור
את מאזינה לתוכן שכולל הנחיות ועוסק בדברים
הכי מעניינים שיש!
אצלנו מתקבלות כולן!
כאלה שלא בכושר, כאלה שמעולם לא היו, נשים אחרי לידה, וגם כאלה עם אקסטרה שינה, נשים עם עודף משקל, ונשים עם עודף נעליים, נשים ששונאות לעשות ספורט, וגם כאלה שרצות כל יומיים, נשים שמפחדות גם לרוץ 100 מטר, נשים שלובשות בגדי ספורט רק בסתר. מתקבלות כולן! באהבה, סבלנות וגוד וייב
מה כוללת התכנית?
חברת צוות של laliway תהיה זמינה עבורך בוואטסאפ לכל שאלה או התייעצות במהלך כל התכנית
קהילה ביתית ומשפחתית של נשים בדיוק כמוך
גישה לכל שיעורי התכנית!
"הכרתי את Laliway עוד לפני, וכשהן יצאו עם תכנית החיזוק חשבתי שזה בול מה שאני צריכה עכשיו, חיזוק פיזי ורגשי.
הבנונוס מבחינתי היה בפרק שמדבר על חוזקות וחולשות - הבת הגדולה שלי שמעה, רצתה להצטרף ועשינו אותו ביחד!
מעבר לזה שהיה לנו זמן איכות כיפיי, הרגשתי שזה תוכן שאני מאוד שמחה שהיא שומעת, כי כמו שזה עושה לי טוב רגשית אני בטוחה שהוא עושה לה.
ממליצה בחום על התכנית, תפנקו את עצמכן במשהו איכותי ותנסו לגרור גם את הילדים אתכם." נועה רייכב
איך זה נראה...?
(לחצי על החץ כדי לראות תמונות מתוך השיעורים)
"תמיד תהיתי למה תוך כדי אימון חיזוק אני צריכה להקשיב למדריכה בצורה מאד טכנית מבלי שיש איזשהו ערך מוסף בשיעור עצמו.
כאשר שמעתי על LaliCore היה לי ברור שאני רוצה לנסות - המחשבה שתוך כדי אימון חיזוק ועיצוב אוכל גם להעשיר את עצמי מבחינת ידע סיקרנה אותי ויצרה את ההבדל בין התכנית הזו ליתר תכניות החיזוק און ליין שאני מכירה.
ואכן תוך כדי האימונים המעולים מבחינה פיזית, העשרתי את עצמי גם בתכנים מעניינים ומעוררי השראה ומחשבה מתחום הפסיכולוגיה החיובית ועל איך אני יכולה לשפר את איכות החיים שלי, והכל השתלב בטיימינג מאד יפה עם האימון עצמו, כך שהרגשתי שבמשך 25 הדקות של האימון אני מתחזקת הן גופנית והן נפשית.
בנוסף, סרטוני האימון הם ברמה מאד גבוהה מבחינה אסתטית והחוויה הכללית מהאימון היא מאד נעימה.
מבחן התוצאה הוא מה שחשוב מבחינתי - אחרי כל אימון הרגשתי חזקה יותר, רגועה יותר ועם הרבה יותר כוחות להמשיך את היום, כאילו שמישהו מילא לי את מיכל הדלק הגופני, המחשבתי והנפשי, והכל ב-25 דקות. אני ממליצה בחום, מוצר מדהים וייחודי." לימור שכטר
"הנשימה שלי מעמיקה ונרגעת כבר כשאני מניחה את המזרון על הרצפה, ואני מתחילה לחייך כשהקול של ליאת שמח לקראתי.
חצי שעה שלי, שבה אני יכולה לשמוע תוכן מעולה, שלפעמים גורם לי לשכוח שממש שורפים לי השרירים ולהרגיש את הגוף נמתח ומתחזק.
חצי שעה לבד עם עצמי בבגדים נוחים, ללא צורך לבדוק במראה איך אני נראית מאחור או עד כמה החולצה מגלה כשאני מרימה ידיים, ותמיד לסיים בחיוך." גליה צור
.png)
-
מה קורה כשמסיימים את האתגר?יש לנו תוכנית המשך! האתגר הזה הוא הבסיס, כשתסיימי אותו תוכלי להירשם לאתגר 2 ואז לאתגר 3 ואז לספרייה אינסופית של אימונים! אבל כדי להגיע לשם, צריך להתחיל באתגר הראשון.
-
איך זה עובד עם האימונים? אני צריכה לעשות אותם בימים מסוימים?התשובה העקרונית היא לא, כי כל הרעיון הוא שתעשי את זה בזמן שלך ומתי שהכי נח לך. אנחנו כן נציע לך תכנית מסודרת ומומלצת, על בסיס הניסיון שלנו, אבל את זו שתוכלי לבחור בסוף מתי לעשות את הדברים ככה שיהיה לך הכי נח להצליח ולעמוד באתגר!
-
מה קורה אם נרשמתי ולא אהבתי?הכי חשוב לנו שתאהבי את המוצר שיצרנו ושתקבלי ממנו ערך. לכן יצרנו מנגנון מדורג שיאפשר לך ל"טעום" מהמוצר ולהחליט. במידה ולא אהבת ואת רוצה לבטל עד 3 ימים (יום זה כולל גם סופ"ש) מתחילת האתגר יינתן לך החזר כספי מלא. אם תודיעי לנו על ביטול 4-7 ימים מיום פתיחת האתגר, נחזיר לך 50% מהסכום ששילמת. לאחר מכן, לא ניתן יהיה לבטל את הרישום לאתגר ולקבל את הכסף חזרה. אם תירשמי לאתגר ותגלי במהלכו שאת לא יכולה להמשיך ולהשתתף, מכל סיבה שהיא, למרות שאהבת את התוכן, את יכולה לשמור לעצמך את הזכות להשתתף באתגר אחר שיהיה בהמשך. אנחנו נוציא אותך מהאתגר הנוכחי ונחכה לעדכון ממך מתי תרצי להצטרף לאתגר אחר.
-
רגע רגע, אם לא הצלחתי לרוץ עד עכשיו, למה שעכשיו זה יצליח?"האמת? כי אנחנו עושות את זה כל יום. מגיעות אלינו כל הזמן נשים מדהימות שניסו כל החיים שלהן להתחיל לרוץ, הוציאו המון כסף שלא הוביל לתוצאות ובפעם הראשונה בחייהן זה מצליח. האתגר הזה לא נולד יש מאין. הוא מבוסס על השיטה הייחודית שפיתחנו ועל ניסיון גדול מאוד שיש לנו בתחום. כל זה מקבל ביטוי בכל חלק באתגר - החל מהתוכן והליווי שתקבלי באימוני אודיו ועד בניית הקבוצה הסגורה והתכנים שתקבלי.
-
אה….אז אולי כדאי שכבר ארשם למרתון הבא?אנחנו לא בטוחות שזה רעיון כל כך טוב והאמת היא שזו ממש לא המטרה של האתגר הזה. אנחנו לא מאמינות שריצה חייבת להיות מקום הישגי עם יעדים ומספרים וסטופר שכל הזמן מודד לך מה המהירות שבה רצת. אנחנו מאמינות שהדבר הכי חזק שיכול להיות הוא פשוט להכניס את הריצה לחיים שלך. מקום של שקט, מקום שבו את עם עצמך, שהוא רק שלך. אין צורך לרוץ מרתונים ואפילו לא מירוצים של 10 ק"מ. אם תרוצי פעם פעמיים בשבוע חצי שעה כל פעם, זה מדהים! תוכלי להתמיד ולהכניס את זה כחלק אינטגרלי משגרת היום שלך ולזכות בכל ההשפעות החיוביות של הריצה על הבריאות ואיכות החיים שלך. ואם ממש תרצי לרוץ 10 קילומטר - גם זה אפשרי, אבל בואי נתחיל מהחלק הכי קשה - מההתחלה!
-
וואי אני מתה להביא את זה למקום העבודה שלי. אפשר לעשות את זה?התשובה היא לגמרי כן! אנחנו חושבות שזה ממש מגניב לעשות את האתגר הזה כקבוצה של נשים שנמצאות יחד ומכירות אחת את השנייה. אם את רוצה לעשות את זה דרך מקום העבודה או שהצלחת לגייס איתך קבוצה של מעל 20 מהחברות שלך לעבודה, דברי איתנו! (כל הפרטים ממש פה למטה)