למי היא מתאימה?

את התכנית מומלץ לעשות בהליכה מהירה או ריצה איטית. 

התכנית מתאימה לנשים שלא בכושר ורוצות לעשות אימוני הליכה, מתאימה מאוד לחזרה לשיגרה אחרי הפסקה מאימונים. אחרי הפסקה של לפחות 3 חודשים מומלץ לעשות את התכנית בהליכה מהירה ואז לחזור לתכנית הראשונה עם הליכה וריצה לסירוגין בהעלאת עומס איטית ומבוקרת. 

בנוסף, התכנית מתאימה מאוד גם לנשים שכבר רצות ריצה רצופה שרוצות אימון של 30 דק׳ ריצה נינוחה.

האימונים יהיו באותו פורמט של התכניות הקודמות, עם חימום - חלקים עיקריים - ושחרור.

​

מה בתכנית?

ארבעה אימונים בנושא בנושא נשים מעוררות השראה בהיסטוריה ובהווה. התכנית תהיה סביב 4 צירים עיקריים - תשוקה לעשייה, התמדה, תעוזה ומשמעות. נפגוש נשים מכל העולם שעשו דברים יוצאי דופן שיגרמו לנו לסיים את האימון עם ראש מלא מחשבות.

​

כמה היא עולה?

**מחיר מוזל**  80 ש״ח בלבד עבור 4 האימונים שבתכנית.