למי היא מתאימה?

את התכנית מומלץ לעשות בהליכה מהירה או ריצה רצופה. 

*ניתן לעשות את התכנית גם בהליכה איטית*

התכנית מתאימה לנשים שלא בכושר ורוצות לעשות אימוני הליכה, מתאימה לנשים בהריון שרוצות לעשות הליכה, או לנשים שבשל פציעה לא יכולות לרוץ אבל בהחלט יכולות להתאמן בהליכה מהירה.

​

בנוסף, מתאימה לנשים שכבר רצות ריצה רצופה שרוצות אימון של 30 דק׳ ריצה רצופה ונינוחה. 

​

מה בתכנית?

ארבעה אימונים בנושא ״לצאת לדרך עם נשים פורצות דרך״. האימונים יהיו באותו פורמט של התכניות הקודמות, עם חימום - חלק עיקרי - ושחרור, אבל יתמקדו בנושא הכי אהוב על הקהילה שלנו : נשים מעוררות השראה בהיסטוריה ובהווה.

אנחנו מאמינות שהתכנית מעוררת השראה מחשבתית ורגשית, וביחד עם הפעילות הפיזית תגרום למוטיבציה ואנרגיות של עשייה והתחדשות.

​

כמה היא עולה?

 90 ש״ח בלבד עבור 4 האימונים שבתכנית.