האימון הזה הוא אימון מלא של 27 דק'. 

הוא מורכב מחימום הליכה קצר, ובהמשך  2 דקות הליכה ודקה של ריצה לסירוגין עם הליכת שחרור בסוף.

​

לאור הנחיות משרד הבריאות נבקש לעשות את האימון באוויר הפתוח באזורים בהם אין אנשים.

אל תשכחי לשתות 2 כוסות מים כחצי שעה לפני שאת יוצאת ולוודא שאת עם נעלי ספורט.

לא סניקרס, ממש נעלי ספורט.

​

נשמח שתספרי לנו אחרי, איך היה לך!

להאזנה לחצי ממש פה>>